In een wereld vol prikkels en constante drukte is wandelen een geweldige manier om even afstand te nemen. Maar wat als je wandelen combineert met meditatie? Een wandelmeditatie helpt je om in het moment te zijn, stress los te laten en bewust te genieten van je omgeving. Het is een toegankelijke manier om mindfulness te beoefenen, zonder stil te hoeven zitten op een kussen.

Wandelen is voor steeds meer Nederlanders dé manier om te ontspannen. Maar wie vaker de paden op gaat, merkt al snel: het gaat niet alleen om afstand of tempo, maar juist om de beleving onderweg. In de Franse Alpen krijgt wandelen een extra dimensie. Hier combineer je bergpaden met stilte, zintuiglijke ervaringen en soms zelfs een onverwacht cultureel moment.

Wandelen door de duinen is voor veel mensen een van de fijnste manieren om tot rust te komen. De geur van zee, het geluid van meeuwen en het gevoel van zand onder je voeten maken een duinwandeling tot een complete natuurervaring. Nederland heeft tientallen prachtige duingebieden die je al wandelend kunt ontdekken. Wij zetten 10 bijzondere duinwandelingen voor je op een rij – van ruig en uitgestrekt tot kleinschalig en verrassend stil.

Wie houdt van wandelen in rust, ruimte en natuur, zit in november goed op Vlieland. Dit jaar organiseert het eiland voor het eerst Stappen door November: een volledig wandelprogramma in de maand november, met meer dan 25 activiteiten verspreid over vijf weken. Van natuurexcursies tot poëziewandelingen en van culinaire routes tot hardloopgroepen: iedere wandelliefhebber vindt hier iets dat past.

De dagen worden korter, het weer onvoorspelbaarder... Veel mensen hebben rond deze tijd last van een herfstdipje. Toch is juist dit de perfecte tijd om naar buiten te gaan. Bossen en parken kleuren goud, rood en bruin, en de natuur biedt volop energie voor wie de wandelschoenen aantrekt. Dat blijkt ook uit onderzoek van de Koninklijke Wandelbond Nederland (KWbN): bijna negen op de tien wandelaars voelen zich beter na een wandeling.

Wie in de zomer de Franse Alpen bezoekt, ontdekt dat skidorpen zoals Morzine veranderen in een paradijs voor wandelaars. Het dorp ligt op 1.000 meter hoogte, midden in de Haute-Savoie, en wordt omringd door groene dalen, bossen en ruige bergkammen. Dankzij de handige Multipass verplaats je je eenvoudig met gondels en bussen, maar sommige tochten beginnen gewoon vanuit het dorp zelf.

We weten allemaal dat bewegen gezond is, maar wie denkt dat je uren in de sportschool moet zwoegen om fitter te worden, heeft het mis. Stevig doorstappen in de buitenlucht blijkt minstens zo effectief – en bovendien veel aangenamer. Regelmatig wandelen heeft een positief effect op je hart, hersenen én humeur.

Na jaren werken in de bouw en als zelfstandig ondernemer vond Bart Dieben het tijd voor iets nieuws. Hij besloot op wereldreis te gaan en kwam na twee jaar terug met veel nieuwe inzichten en kennis. Inmiddels geeft hij yogalessen die hij combineert met acrobatiek. Wij mochten hem interviewen.

Bij ballet denk je misschien al snel aan jonge dansers die soepel de meest elegante bewegingen uitvoeren. Maar wist je dat ballet juist ook veel voordelen heeft op latere leeftijd? Naast het trainen van kracht en flexibiliteit heeft ballet een aantoonbaar positief effect op de hersenen. The New England Journal of Medicine publiceerde een onderzoek waaruit blijkt dat dans de enige fysieke activiteit is die gelinkt kan worden aan een lager risico op dementie.

Wie de grote witte tent van KURIOS – Rariteitenkabinet binnenstapt, stapt een andere werkelijkheid binnen. Een wereld vol ronkende machines, zwevende uitvinders en mensen die de zwaartekracht tarten. Cirque du Soleil laat in deze voorstelling zien wat er gebeurt als verbeelding en vakmanschap samensmelten. Achter de schermen waakt artistiek leider Michael G. Smith over de ziel van het spektakel – en over de vijftig artiesten die elke avond het onmogelijke mogelijk maken.

Onder de iconische Big Top op het Malieveld in Den Haag vierde Cirque du Soleil gisteravond zijn langverwachte terugkeer naar Nederland met de feestelijke première van KURIOS: Rariteitenkabinet. Het werd een avond vol verwondering, poëzie en acrobatiek – een magisch universum waarin niets is wat het lijkt en alles mogelijk lijkt te zijn.

Toen de jonge, vurige Rudolf Nureyev in 1961 overliep van de Sovjet-Unie naar het Westen, was hij in één klap wereldnieuws. Kort daarna kwam hij op het podium te staan naast Margot Fonteyn, de grande dame van het Britse ballet. Wat volgde was een van de meest legendarische danspartnerschappen uit de geschiedenis.

‘‘De harp, elektrische muziek, beats, dansers, visuals, videomapping én 30 robots: je gaat ogen en oren te kortkomen!’’ Zo vertelt harpist Remy van Kesteren over de nieuwe voorstelling Animatronics. Samen met dansers van ISH Dance Collective toert hij deze zomer langs de verschillende steden van het reizende theaterfestival De Parade. Een indrukwekkend spektakel van verschillende kunstdisciplines, waarmee de verhouding tussen mens en machine op bijzondere manier onder de loep

Als vrolijk en energiek kind danste Sofie vooral omdat ze het heel erg leuk vond. Een carrière in de danswereld? Ja, heel graag. Maar hoe dan? Ze maakte een ‘veilige keuze’ en begon aan de docentenopleiding van Fontys. Na een jaar stapte ze over naar de richting ‘uitvoerend danser’ en inmiddels is ze succesvol commercieel danseres. Ze danste voor grote artiesten als de Duitse Helene Fisscher en is daarnaast druk met allerlei soorten losse klussen.

Dit jaar is het 25-jarige jubileum van de samenwerking tussen de choreografen Emio Greco en Pieter C. Scholten. De ontmoeting van een Italiaan en een Nederlander in 1995 was het begin van een samenwerking waarbij ze een liefde voor het intuïtieve lichaam delen. Ze wilden meer dan dans alleen en hebben zich zonder gêne ook in het gebied van opera, muziek en film begeven. Tijd om stil te staan bij een stel choreografen die altijd maar op zoek zijn naar een nieuwe dramaturgie va

Ballet heeft niet alleen een rijke geschiedenis en traditie, maar ook een unieke terminologie. Hoe komt het eigenlijk dat alle ballettermen in het Frans zijn? Dat leggen we je uit in dit artikel.

Op zijn zeventiende verliet Nishant Bhola zijn thuisstad New Delhi om in Tilburg dans te studeren. Wat begon als een sprong in het onbekende, groeide uit tot een loopbaan waarin hij zijn liefde voor dans en onderwijs samenbrengt. Nu leidt hij bij Fontys de opleiding Docent Dans, waar hij zijn passie en kennis doorgeeft aan een nieuwe generatie. “Dans heeft me niet alleen een beroep gegeven, maar ook de regie over mijn leven.”

This article appeared in 2022 on the platform of Master Challenge As an organization that is all about online training courses and personal development for employees, GoodHabitz is involved with people on a daily basis. All the more useful is knowledge from Master Psychology students, who can bring new insights and recommendations to the table with their knowledge on brain and cognition. Based on data-collection in the field, as well as insights from scientific research, thre

PostNL processes millions of mail pieces on a daily basis. From consumer mail like Christmas cards, to bulk mailings such as the Donald Duck. Each day around 6000 orders come in from 30 to 40 thousand business customers. However, not all orders from customers show up, or sometimes PostNL receives unexpected bulks. Why does this happen? Did the customer change his/her mind? Did the bulk accidentally end up in the shredder?

Spectaculaire landschappen, fenomenale nationale parken, beren en ander wildlife… Canada is de perfecte reisbestemming voor liefhebbers van natuur en outdooractiviteiten. Plekken als Vancouver en de Rocky Mountains staan vaak hoog op het lijstje van reizigers, maar Canada heeft nog veel meer moois te bieden.

Battles, voorstellingen, workshops en showcases: de Urban Dansdagen komen er weer aan! Van 25 april tot en met 12 mei staan verschillende locaties in Eindhoven in het teken van urban dansstijlen zoals breaking, hiphop, popping, house en experimental. Drie makers van het festival, Alesya Dobysh, Cristian Boscheri en Denden Karadeniz, vroegen we: wat ga je daar doen?

De Belgische Elke Bancken is al meer dan tien jaar yogadocente en heeft een bijzonder verhaal. Zes maanden per jaar woont ze in Sri Lanka, waar ze samen met haar Sri Lankaanse man een yogaretraite, -studio en Airbnb runt. Corona veranderde de boel echter nogal. Helemaal toen de grenzen dicht gingen en haar man niet naar België kon vliegen, terwijl zij hoogzwanger was en op het punt stond om te bevallen.

Een goede warming-up is essentieel voor een prettige en blessurevrije wandeling of hardlooprondje. Met de juiste oefeningen maak je je spieren en gewrichten soepel en klaar voor actie. Deze zeven eenvoudige oefeningen zorgen ervoor dat je goed voorbereid van start gaat.

Nekpijn tijdens het wandelen kan knap vervelend zijn en kan het genieten van de omgeving flink belemmeren. Vaak gaat het samen met schouder- en rugpijn, waardoor zelfs een lichte rugzak zwaar voelt. Reden genoeg dus om nekpijn tijdens het wandelen te voorkomen. Dit zijn de vier belangrijkste oorzaken.