Je hoeft niet stil te zitten om in het moment te komen. Soms helpt het juist om te bewegen. Met een hoepel, poi of buugeng in je handen ontstaat een spel van ritme, aandacht en beweging. Flow arts brengt lichaam en geest samen en kan je - net als yoga en meditatie - helpen om even helemaal op te gaan in het hier en nu.

Het pittoreske bergdorp Morzine ligt verscholen tussen de groene flanken van de Haute-Savoie en is het hele jaar door levendig. Morzine vormt het ideale vertrekpunt voor wandelaars en natuurliefhebbers die de bergen willen verkennen, met talloze bergpaden, glinsterende bergmeren en adembenemende uitzichten. Eén van de mooiste routes begint hier: de hike naar Refugé de Golèse, een gezellige berghut waar je na een dag wandelen dineert met uitzicht over de vallei.

Wie graag meerdaagse wandelingen maakt, kent misschien de Alpen, de Vogezen of de Franse Pyreneeën. Toch ligt een van de mooiste wandelgebieden van Frankrijk verrassend dichtbij huis. Het Juragebergte, op de grens van Frankrijk en Zwitserland, biedt alles wat wandelaars zoeken: uitgestrekte bossen, groene valleien, watervallen, spectaculaire uitzichtpunten, charmante dorpen en uitstekende gastronomie.

Tegenwoordig is het een droom van velen: wonen en reizen in een camper. Je kunt gaan en staan waar je wilt, je bent dicht bij de natuur en bovenal, het is een groot avontuur. Toch zijn er maar weinig mensen die de stap écht maken. Yogadocente Laura (30) en outdoor-expert Rick (29) durfden wel hun hart te volgen en lieten alles in Nederland achter voor een minimalistischer en vrijer bestaan. Hoe is het om met z´n tweetjes te leven in een camper? En wat zijn de uitdagingen?

Als een van de meest competitieve en succesvolle b-boys in de internationale breakdance-scene, heeft de 35-jarige Menno van Gorp inmiddels bijna elke belangrijke solotitel wel gewonnen. Nu breaking dit jaar voor het eerst op het olympisch programma staat, komt ineens ook een olympische medaille heel dichtbij. ´Ik wil laten zien dat ik nog steeds de beste kan zijn.´

Na een stevige wandeling stappen we vaak linea recta de auto in, of we ploffen neer op het terras. Maar juist die overgang van inspanning naar ontspanning biedt een kans om je wandeling bewust af te ronden. Met een korte yogaserie en een moment van stilte geef je niet alleen je spieren, maar ook je hoofd de kans om tot rust te komen.

De overgang van de dansacademie naar een groot balletgezelschap is voor veel jonge dansers best pittig. De dagelijkse lessen met veel aandacht en aanwijzingen van docenten maken ineens plaats voor intensieve repetities waar ze zich opnieuw moeten bewijzen. Om net afgestudeerde dansers te helpen in dat proces werd in 2013 de Junior Company van Het Nationale Ballet opgericht. Wij spraken artistiek leider Ernst Meisner over de hoogtepunten en lessen van de afgelopen tien jaar.

Van het kijken naar de zonsopgang terwijl je in Berghouding staat, tot wandelen naar de beste meditatieplekken. Het Mountain Yoga Festival heeft veel te bieden voor wie van yoga in de natuur houdt. Al acht jaar op rij verzamelen yogaliefhebbers van over de hele wereld zich in St. Anton om de magie van yoga in de bergen te ervaren. In september zal het Oostenrijkse bergdorp opnieuw zo'n tweehonderd yogi's verwelkomen voor een nieuwe editie.

Hoe vind je rust in een wereld die altijd doordraait? Voor Nicola Dow ligt het antwoord in de natuur. Al sinds haar jeugd ervaart ze de kracht van wandelen en buiten zijn. Als tiener kreeg ze de ziekte van Crohn onder controle door haar levensstijl drastisch om te gooien. Met Wild Way organiseert ze inmiddels al jaren wandelingen, retraites en evenementen waar mensen op een laagdrempelige manier kunnen ervaren hoe krachtig de natuur is.

Op haar achttiende vertrok Sterre Schaapherder in haar eentje naar de andere kant van de oceaan. Inmiddels is ze de eerste Nederlandse danseres bij de Brooklynettes, een van de meest vooraanstaande dansteams van Amerika. Dans Magazine interviewde Sterre over de droom die haar naar New York bracht, haar ambities en de lessen die de stad haar leerde.

Ons leven speelt zich af in het hier en nu: we reageren op situaties, maken keuzes en proberen uitdagingen te overwinnen. Toch zijn onze verhalen dieper geworteld dan onze persoonlijke ervaringen; ze strekken zich uit over generaties. De concepten van ancestral trauma en ancestral healing onthullen een universele waarheid, een dieper inzicht: we zijn een product van de geschiedenis van onze families, en wat we niet erkennen, kan zich herhalen.

In de schilderachtige setting van het Engelse Herefordshire, volg ik Dr. Deepthi de trap op naar haar bescheiden kantoortje, op de zolder van Ruxton Farm. Ik ben benieuwd naar wat ze me kan vertellen over mijn gezondheid. Welke Ayurvedische wijsheid zal ze voor me in petto hebben deze aankomende tien dagen?

Van de vooropleiding bij Lucia Marthas in Amsterdam tot wereldtournees met internationale supersterren: Solange Zindzi leeft haar droom. De Nederlandse danseres reist op dit moment de wereld over met latin pop artiest Chayanne, die meer dan tien miljoen volgers heeft op Instagram.

Veel jonge dansers dromen van een carrière in de danswereld. Om kans te maken in het competitieve werkveld, biedt een dansopleiding een goede basis. Zo ook voor de 20-jarige Fatty-Jay Shaw, die anderhalf jaar geleden afstudeerde van de dansopleiding Pact+ van ROC Zuid. Inmiddels speelt ze in haar derde grote musicalproductie. Hoe heeft haar opleiding haar geholpen te ontwikkelen? En welke ambities heeft ze nog? Wij mochten haar interviewen.

Twintig jaar geleden zette Albeda Danscollege in Rotterdam zijn eerste passen in het mbo-landschap. Wat begon als een proeftuin voor dansonderwijs, is uitgegroeid tot een toonaangevend instituut dat dansers opleidt tot veelzijdige professionals. "We zijn volwassen geworden," zegt Corrine Leyte, sinds achttien jaar hoofd van de dansopleiding. "Van een jonge opleiding met idealen zijn we gegroeid tot een merk dat landelijk naam heeft gemaakt."

ledereen ervaart wel eens stress, dat is heel normaal en niet per definitie ongezond. Je hebt zelfs een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren, zodat je tijdens bijvoorbeeld een sollicitatiegesprek of een presentatie extra alert kunt reageren en geconcentreerd kunt werken. Stress wordt echter een probleem wanneer het te veel aanwezig is en het je dagelijks leven sterk beïnvloedt. Dat heeft namelijk allerlei negatieve gevolgen voor je gezondheid.

Onze online redacteur Roos Stuurman maakt een persoonlijk verslag over yoga en spiritualiteit tijdens haar verblijf in Israël.

Wie regelmatig aan yoga doet, weet dat het om meer gaat dan het uitvoeren van een paar houdingen. Yoga is geen yoga zonder zelfbewustzijn, focus of mindfulness. Niet alleen bij yoga is dat zo. De visie van zwemcoach en sportpsycholoog Marjon Huibers heeft flink wat raakvlakken met de yogafilosofie. Ze schreef het boek Zwem je mentaal sterk over het belang van mentale kracht.

Elaine Meijerink (19) en Roos Englebert (21) werden gecast voor de hoofdrollen van de nieuwe Nederlandse dansfilm Piece of My Heart en gingen zonder enige acteerervaring de uitdaging aan. Elaine: 'Ik kan me heel goed inleven.

Toen de 31-jarige Nicky Schraven na een lange tijd weer in Nederland kwam wonen, vond ze het lastig om haar draai opnieuw te vinden. Reizen en yoga, maar ook skaten en surfen zorgden voor nieuwe perspectieven en kansen. Inmiddels geeft ze wereldwijd yogalessen op de meest paradijselijke plekken en organiseert ze haar eigen retreats in de natuur met een focus op persoonlijke ontwikkeling. Hoe vond ze haar weg? En wat zijn haar toekomstdromen?

In de spotlight deze week via ShortsTV zien we de korte film Elena van filmmaker Jesús Reyes. Al jaren heeft Colombia veel te maken met problemen die gepaard gaan met geweld. Regisseur Jesús Reyes besloot een verhaal van de dagelijkse realiteit te vertalen naar een korte film. Met Elena geeft hij de mensen die moeten omgaan met de gevolgen van de oorlog een gezicht.

Deze week via ShortsTV zien we de korte film Sarah’s bag van filmmaker Nadia Naffa. Filmmaker Nadia Naffa heeft meer dan twintig jaar ervaring met de productie van televisieprogramma’s en documentairefilms, zowel in Los Angeles als het Midden-Oosten.

Rode panda’s worden steeds zeldzamer. Naar schatting zijn er op dit moment minder dan 2500 in het wild over en dat aantal blijft dalen. Geschokt door deze ontwikkeling besloot de Indiase filmmaker Gunjan Menon onmiddellijk in actie te komen: ze maakte een korte film om het bewustzijn hierover te vergroten. MetThe Firefox Guardians (2018) krijgt de kijker een unieke blik in het leven van de boswachters die rode panda’s beschermen.

De inmiddels 88-jarige Jane Goodall heeft een documentaire-waardig leven achter de rug, en de korte film TRIO is dan ook niet de eerste film over de Engelse antropologe en biologe. Met een specialisatie in ethologie en primatologie is ze het bekendst van haar zestigjarige studie van het sociale en familiale leven van de chimpansee, die ze vanaf 1960 bestudeerde in het Gombe Stream National Park in Tanzania.