Je hoeft niet stil te zitten om in het moment te komen. Soms helpt het juist om te bewegen. Met een hoepel, poi of buugeng in je handen ontstaat een spel van ritme, aandacht en beweging. Flow arts brengt lichaam en geest samen en kan je - net als yoga en meditatie - helpen om even helemaal op te gaan in het hier en nu.

Tegenwoordig is het een droom van velen: wonen en reizen in een camper. Je kunt gaan en staan waar je wilt, je bent dicht bij de natuur en bovenal, het is een groot avontuur. Toch zijn er maar weinig mensen die de stap écht maken. Yogadocente Laura (30) en outdoor-expert Rick (29) durfden wel hun hart te volgen en lieten alles in Nederland achter voor een minimalistischer en vrijer bestaan. Hoe is het om met z´n tweetjes te leven in een camper? En wat zijn de uitdagingen?

Van het kijken naar de zonsopgang terwijl je in Berghouding staat, tot wandelen naar de beste meditatieplekken. Het Mountain Yoga Festival heeft veel te bieden voor wie van yoga in de natuur houdt. Al acht jaar op rij verzamelen yogaliefhebbers van over de hele wereld zich in St. Anton om de magie van yoga in de bergen te ervaren. In september zal het Oostenrijkse bergdorp opnieuw zo'n tweehonderd yogi's verwelkomen voor een nieuwe editie.

Hoe vind je rust in een wereld die altijd doordraait? Voor Nicola Dow ligt het antwoord in de natuur. Al sinds haar jeugd ervaart ze de kracht van wandelen en buiten zijn. Als tiener kreeg ze de ziekte van Crohn onder controle door haar levensstijl drastisch om te gooien. Met Wild Way organiseert ze inmiddels al jaren wandelingen, retraites en evenementen waar mensen op een laagdrempelige manier kunnen ervaren hoe krachtig de natuur is.

Ons leven speelt zich af in het hier en nu: we reageren op situaties, maken keuzes en proberen uitdagingen te overwinnen. Toch zijn onze verhalen dieper geworteld dan onze persoonlijke ervaringen; ze strekken zich uit over generaties. De concepten van ancestral trauma en ancestral healing onthullen een universele waarheid, een dieper inzicht: we zijn een product van de geschiedenis van onze families, en wat we niet erkennen, kan zich herhalen.

In de schilderachtige setting van het Engelse Herefordshire, volg ik Dr. Deepthi de trap op naar haar bescheiden kantoortje, op de zolder van Ruxton Farm. Ik ben benieuwd naar wat ze me kan vertellen over mijn gezondheid. Welke Ayurvedische wijsheid zal ze voor me in petto hebben deze aankomende tien dagen?

ledereen ervaart wel eens stress, dat is heel normaal en niet per definitie ongezond. Je hebt zelfs een bepaalde mate van stress nodig om goed te kunnen functioneren, zodat je tijdens bijvoorbeeld een sollicitatiegesprek of een presentatie extra alert kunt reageren en geconcentreerd kunt werken. Stress wordt echter een probleem wanneer het te veel aanwezig is en het je dagelijks leven sterk beïnvloedt. Dat heeft namelijk allerlei negatieve gevolgen voor je gezondheid.

Onze online redacteur Roos Stuurman maakt een persoonlijk verslag over yoga en spiritualiteit tijdens haar verblijf in Israël.

Wie regelmatig aan yoga doet, weet dat het om meer gaat dan het uitvoeren van een paar houdingen. Yoga is geen yoga zonder zelfbewustzijn, focus of mindfulness. Niet alleen bij yoga is dat zo. De visie van zwemcoach en sportpsycholoog Marjon Huibers heeft flink wat raakvlakken met de yogafilosofie. Ze schreef het boek Zwem je mentaal sterk over het belang van mentale kracht.

Toen de 31-jarige Nicky Schraven na een lange tijd weer in Nederland kwam wonen, vond ze het lastig om haar draai opnieuw te vinden. Reizen en yoga, maar ook skaten en surfen zorgden voor nieuwe perspectieven en kansen. Inmiddels geeft ze wereldwijd yogalessen op de meest paradijselijke plekken en organiseert ze haar eigen retreats in de natuur met een focus op persoonlijke ontwikkeling. Hoe vond ze haar weg? En wat zijn haar toekomstdromen?

In een wereld vol prikkels en constante drukte is wandelen een geweldige manier om even afstand te nemen. Maar wat als je wandelen combineert met meditatie? Een wandelmeditatie helpt je om in het moment te zijn, stress los te laten en bewust te genieten van je omgeving. Het is een toegankelijke manier om mindfulness te beoefenen, zonder stil te hoeven zitten op een kussen.

Na jaren werken in de bouw en als zelfstandig ondernemer vond Bart Dieben het tijd voor iets nieuws. Hij besloot op wereldreis te gaan en kwam na twee jaar terug met veel nieuwe inzichten en kennis. Inmiddels geeft hij yogalessen die hij combineert met acrobatiek. Wij mochten hem interviewen.

De Belgische Elke Bancken is al meer dan tien jaar yogadocente en heeft een bijzonder verhaal. Zes maanden per jaar woont ze in Sri Lanka, waar ze samen met haar Sri Lankaanse man een yogaretraite, -studio en Airbnb runt. Corona veranderde de boel echter nogal. Helemaal toen de grenzen dicht gingen en haar man niet naar België kon vliegen, terwijl zij hoogzwanger was en op het punt stond om te bevallen.

De frisse buitenlucht heeft een positieve invloed op zowel onze fysieke als mentale welzijn. Ook als het dus minder mooi weer is, is het belangrijk om regelmatig naar buiten te gaan. Als je gewend bent om binnen yoga te doen, dan kan het ook fijn zijn om buiten eens je matje uit te rollen en dichter bij de natuur te komen. Wij delen vijf tips.

Het strand is voor veel mensen de ideale plek om te ontspannen. Of dat nu het Hollandse strand is, of ergens op een tropische bestemming: de zoute zeelucht en de ruisende golven hebben een kalmerende werking. En als je toch al in die ontspannen modus bent, is een yogasessie des te fijner. Wij zetten 7 redenen op een rijtje waarom yoga op het strand goed voor je is.

Als beginnende yogadocent zul je al snel ontdekken dat lesgeven een ware kunst is. Er is een wereld van verschil tussen het simpelweg leiden van les, of het geven van yogasessie die je leerlingen zal inspireren. Hierbij een paar handige tips.

In je dagelijkse leven word je iedere dag geconfronteerd met keuzes en uitdagingen die invloed kunnen hebben op hoe je je voelt. Om ervoor te zorgen dat je mentaal en fysiek in goede gezondheid blijft en je de stress je niet te veel op een negatieve manier laat beïnvloeden, is het belangrijk om voldoende aan selfcare te doen.

To do lijsten, vergaderingen, deadlines en overvolle inboxen... Een hoge werkdruk kan flink wat stress opleveren. Hoewel sommige mensen goed kunnen presteren onder druk, heeft veel stress op de lange termijn negatieve gevolgen voor je algehele gezondheid en daarmee ook op je werkprestaties. Yoga voor het werk, tijdens het werk en na het werk wordt om die reden steeds populairder. De voordelen zijn groot en het hoeft maar een kleine moeite te zijn.

De yogafilosofie heeft niet alleen betrekking op het lichaam en de geest, maar ook op de wereld om ons heen. Dit zijn vijf basisprincipes van yoga die hand in hand gaan met het streven naar een betere wereld.

Voor de Israëlische Erica Rintovich maken yoga en dans al jarenlang een groot deel uit van haar leven. Als professioneel balletdanseres heeft ze veel gehad aan de yogafilosofie en de dynamische praktijk van yoga, wat ertoe heeft geleid dat ze zich steeds meer is gaan verdiepen in de rijke wereld van yoga. Na vele studies op het gebied van de oosterse filosofie, yoga en dans is ze nu succesvol als yogadocent.